Массаж пальцев при головной боли

И какой русский не любит китайскую медицину! Одна беда: у нас она из серьезной науки, которая на Востоке формировалась тысячелетиями, превращается в веселые картинки.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Болит голова? Потри палец

В большинстве случаев, мышечные боли в шейном отделе позвоночника и связанные с ними головные боли, удаётся снять или значительно уменьшить при помощи массажа головы, шеи и шейно-воротниковой зоны.

При желании, массаж можно выполнять самостоятельно, не прибегая к помощи специалиста. При самомассаже используется только сила рук без ног и корпуса , что делает воздействия менее сильными и резко снижает риск травмы. Массажные движения должны расслаблять мышцы, потому проводятся плавно и медленно.

Обеспечьте комфортное положение голове и шее. Удобнее всего проводить массаж, когда голова лежит затылком на подушке или опирается на стену вместе со спиной. При этом мышцы расслабляются, это позволяет работать с более глубокими слоями тканей.

Последовательность массажных движений - не догма. Автор руководствуется большим удобством увеличения силы и амплитуды движений в ходе сеанса массажа. Поэтому, начинать нужно с более слабых и тонких мышц. Классические приёмы: поглаживание и растирание, можно опустить.

Начинать с лёгких разминающих движений лобной области. Ладонная поверхность концевых фаланг пальцев, чаще указательного, среднего и безымянного, должна плотно прилежать к голове. Большие пальцы используются для опоры - они образуют ось, вокруг которой происходит вращение.

Чтобы представить темп и амплитуду - рекомендую имитировать движения руки при чистке зубов, но делать их вдвое медленнее. Так нужно изнутри кнаружи проработать лобные области. Проходы количеством выполняются всё ниже и ниже, немного перекрывая предыдущий. Затем, массажные движения выполняются на височных мышцах - в месте их прикрепления к костям черепа вверху часто встречаются болезненные точки.

Для того, чтобы получить представление об их размере, приложите руки к вискам и совершайте жевательные движения. Височные жевательные мышц значительно более крупные, чем кажется.

Если под рукой болезненный участок - нужно снизить темп, массировать его более длительно. Массажные проходы спереди назад, сверху вниз. Массируя кожу лба и височных областей, старайтесь не растягивать её - это может провоцировать появление морщин в будущем. Далее, можно уделить немного внимания волосистой части головы. Под большей части этой области мышц нет. В середине, между лобным и затылочным брюшком надчерепной мышцы, находится пластинка из волокнистой ткани - сухожильный шлем.

Однако, волосистая часть богата нервными окончаниями, воздействия на неё оказывают воздействие на соседние ткани. Самой ответственной зоной является место крепления мышц шейного отдела позвоночника и плечевого пояса к затылочной кости.

Там наиболее часто встречаются болезненные участки. Разминание этой зоны также проводится по направлению изнутри кнаружи, медленно и плавно, с поиском "проблемных" участков и воздействием на них. Несмотря на то, что вблизи границы мышц находится точка позвоночной артерии, которая делает изгиб и идёт кпереди в полость черепа через большое затылочное отверстие, травмировать её при массаже достаточно сложно.

Очень удобны медленные растягивающие движения, когда возвышения большого пальца опираются на боковые поверхности шеи и II-V пальцы, соединённые вместе, двигаются от средней линии кнаружи. Если под пальцами болезненный уплотнённый участок - уделите ему внимание - разомните медленно и настойчиво, пока он не станет неотличим от близлежащих тканей.

Такой же подход при массаже мышц шеи: - верхняя порция трапециевидной мышцы - наиболее поверхностно расположенный слой. Сама мышца похожа на ромб, углы которого находятся в наружной части лопатки с обеих сторон, вверху шеи, по выйной линии. Нижний угол "ромба" прикрепляется к последним грудным позвонкам. Сухожилия мышцы связаны с остистыми отростками позвонков на всём протяжении шейного и грудного отделов.

Напряжение верхней порции трапециевидной мышцы часто встречается у пациентов, жалующихся на головную боль, боль в шее, а также у людей без жалоб, которые длительно находятся в статичной позе парикмахеры, стоматологи, водители, офисные работники. У большинства людей возможно размять мышцу отдельно на всём протяжении шеи, а также надплечий, захватив её между I и II-IV пальцами кисти.

Эффективны также медленные глубокие движения плотно прижатых к надплечьям II-IV пальцев сзади наперед. Амплитуда движений может быть минимальной, даже без смещения кистей рук относительно кожи. Ощутите под пальцами массивную трапециевидную мышцу, постарайтесь медленно растянуть её.

Параллельно при этом можно медленно разгибать шею и запрокидывать голову кзади, разводить нижние углы лопаток и локти в стороны. Как правило, основным источником боли в шейном отделе позвоночника является напряжение глубоких длинных мышц.

Прежде всего, ремённой мышцы головы. Она начинается от остистых отростков Th позвонков и идёт кнаружи к боковому отделу верхней выйной линии и вдоль заднего края сосцевидного отростка. Прикрыта верхним отделом трапециевидной мышцы. Если мышца напряжена, она прощупывается в виде тяжа, идушего косо снизу вверх в глубине шейных мышц. Более эффективно размять мышцу можно в положении лёжа, захватывая её между I и II пальцами с каждой стороны.

При этом затылок упирается на подушку, а мышца, основной функций которой является удерживать голову прямо, расслабляется. После того, как "расправитесь" с ремённой мышцей, оставайтесь в положении лёжа и разомните короткие мышцы шеи, которые находтся снаружи от ремённо мышцы и под ней.

Несмотря, на то, что они расположены глубоко, страйтесь не оказывать сильного давления. Эффективен массажный приём, когда плавные, ритмичные, амплитудные движения локтя "длинное плечо рычага" преобразуются в короткие движения кисти "короткое плечо рычага" , а в виде точки опоры выступает область лучезапястного сустава: плавно прижмите пальцы к массируемой области, и совершайте движения локтем вверх-вниз, как собака, которая чешет за ухом, но, в отличие от животного, не отрывайте пальцы от шеи и медленно перемещайте их.

Когда нужно делать МРТ? Профилактика боли в спине. Провокаторы первого приступа боли. Боль в спине при беременности и после родов. Упражнения на фитболе. Упражнения при спинальном стенозе. Самомассаж при головной боли и боли в шее. Упражнения для мышц шеи. Когда нужно делать МРТ при боли в шее?

Как восстановить сон без лекарств? Как справиться с тревогой? Вестибулярная гимнастика. Упражнения Кегеля.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. Как распознать инсульт? Эпилептический припадок. Кормление пациентов. Уход за гастростомической трубкой.

Регулярное наблюдение лежачего больного. Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение. Рассеянный склероз в вопросах и ответах. Анализы для хирургического лечения. Тяжесть состояния острый период ЧМТ.

Последствия черепно-мозговой травмы. Чего нельзя делать при лёгкой черепно-мозговой травме? Массаж и мануальная терапия. Синдром малой грудной мышцы. Болит голова. При чём здесь шея? Мануальный терапевт Цыро Дмитрий Геннадьевич. Сосудистые заболевания нервной системы. Тромболизис при ишемическом инсульте. Субарахноидальное кровоизлияние. Статины в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Определение стенозов брахиоцефальных артерий. План обследований для пациентов с высоким риском.

Медикаменты при боли в спине. Алгоритм обследования пациента. Система "флажков" в оценке пациентов с болями в спине. Воспалительные заболевания с болями в спине. Характеристики наиболее распространённых типов головных болей. Анамнез при головной боли. НПВС и парацетамол для лечения острого приступа мигрени. Провокаторы приступа мигрени. Показания к МРТ при головной боли у детей. Случайные находки на МРТ у пациентов с головной болью.

Массаж головы при головной боли (точечный массаж)

Когда голова раскалывается, а под рукой нет таблеток, ситуация кажется безвыходной. Китайцы уже 5 тысяч лет избавляются от боли с помощью особого точечного массажа — акупрессуры. Акупрессура — точечный массаж, пришедший из Древнего Китая. Точек на этих меридианах несколько сотен. Каждая отвечает за определённую функцию организма. Массаж не требует специальных медицинских знаний.

Как без таблеток избавиться от головной боли за 5 минут

В большинстве случаев, мышечные боли в шейном отделе позвоночника и связанные с ними головные боли, удаётся снять или значительно уменьшить при помощи массажа головы, шеи и шейно-воротниковой зоны. При желании, массаж можно выполнять самостоятельно, не прибегая к помощи специалиста. При самомассаже используется только сила рук без ног и корпуса , что делает воздействия менее сильными и резко снижает риск травмы. Массажные движения должны расслаблять мышцы, потому проводятся плавно и медленно. Обеспечьте комфортное положение голове и шее. Удобнее всего проводить массаж, когда голова лежит затылком на подушке или опирается на стену вместе со спиной. При этом мышцы расслабляются, это позволяет работать с более глубокими слоями тканей.

10 точек от головной боли

This is just one more way of ensuring your safety and that of our staff. Read more. Эта информация позволит вам узнать, как применять точечный массаж для облегчения головной и другой боли. Точечный массаж — это древнее искусство врачевания, основанное на практике иглоукалывания, пришедшей к нам из традиционной китайской медицины. Точечный массаж предполагает надавливание на определенные точки тела. Такие точки называются акупунктурными. Массаж этих точек помогает снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение.

Горячая линия по вопросам качества обслуживания в Новое Девяткино и Западное Мурино. Головная боль — достаточно неприятный симптом, который знаком практически каждому человеку.

Точечный массаж при головной боли и мигрени

Головные боли чаще всего возникают вследствие напряжения мышц головы, результатом чего является сужение сосудов, поставляющих кислород нервным клеткам мозга. Головная боль предупреждает организм о том, что мозг не получает достаточно кислорода. Слишком часто мы подавляли эти сигналы, принимая аспирин, вместо того чтобы снять стресс и мышечное напряжение, вызвавшее головную боль. Если же головная боль не проходит в течение нескольких дней, обязательно обратитесь к врачу. Мигрени, кроме сильной боли, часто сопровождаются тошнотой и помутнением зрения.

Мы с радостью предоставим тебе возможность оценивать материалы, но для начала давай познакомимся! Зарегистрируйся на нашем сайте через свой аккаунт в социальных сетях, и добро пожаловать!

.

Комментариев: 3

  1. naz-rin:

    lyazzatr, ноги на стене, а не на спине, ….это упражнение, действительно, полезно тем, у кого варикоз. Эти асаны все из йоги, я занимаюсь уже много лет, очень помогает оставаться в форме.

  2. stalker_board:

    не поняла когда нужно принимать отвар натощак или после ужина?

  3. Адамов:

    мужская трава